我們和女神的距離

作者：梁雅穎 臨床心理學家

她十七歲，數月來一直處理一些抑鬱症狀和自我批判的想法。

她說自己終日在想，跟那個有好感的男孩，現在雖是好友，有一天，終歸都會變陌路人，像很多以前的朋友一樣。想到天昏地暗，情緒也變得很低落，完全提不起勁去做其他事。

她都假設着緊的人最終都會離她而去。這些對關係的負面想法，可以改變嗎？還是我再等個三數月、三數年，待她累積了正面的經歷，才來跟她回顧。

與往時不同，她打開對話記錄給我看。

我一看，喂，這些示好的訊號，你怎麽不接？

她尖叫暴走：「有麽？你一定搞錯了，我沒希望的，他不會喜歡我！」

我愕然。

之前說起關係會變疏遠，她不安。

現在說起關係可能拉近，她也不安。

這已不只是人際問題，而是神經系統的問題，她無法冷靜處理關係問題。

神經系統在成長過程中，會根據環境養成特定反應模式。若她曾經學會「關係=失去」，那麽關係對神經系統來說就是威脅，是不安全的。

當神經系統感到不安全，就無法承載因關係變動而引發的情緒，也無法冷靜觀察、分析、回應。就像一提起關係，情緒就像缺堤的洪水，而她的神經系統卻淺得像杯蓋。

看看人家女神，多能夠盛載關係的未知。面對每個求愛勇者、每個可能，也可以先接住，再慢慢思考。

我們跟女神，也只差一個神經系統的距離。

當神經系統不能盛載關係觸發的情緒，其中一個反應是下意識就會拒絕、或冷淡對待接近自己的人。對方感到沒趣，就會退場。最後都應驗了那些「關係都不長久」、「我沒有人喜歡」的自我實現預言 (Self-fulfilling prophecy) 。

另一個可能反應是過份焦慮，害怕失去。別人一個試探示好，也已經心如鹿撞。日日忐忑不安，揣摩對方心意，然後對方一個訊息，就撲上去回應，還要對那些無感的話題表現得興趣滿滿。

若果成長過程中，她在關係裡感到被看見、被支持、被愛，神經系統就會記得：原來關係是安全的。我們就可以不過份猜測別人的心思，遠一點去觀察對方可滿足自己的期待。這樣就自然成為女神了。

當下最需要跟女孩處理的，既不是對關係的負面想法，也不是累積正面關係的經驗，而是讓她的身體學會處理關係是安全的。不用每次一提起關係就跳起來，好像遇到了炸彈，還是海嘯似的。

「他會否只是覺得我很廢很蠢有病，才想照顧弱者？」

我不知道呀，行為實驗嗎，你問問他。

「不要！」

不用怕，我陪你。